PLANTES ET CHAMPIGNONS

REVUE SCIENTIFIQUE DE LA RHODIOLA ROSEA

Au niveau du système nerveux, la Rhodiola agit sur les neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline.

- RHODIOLA ET SÉROTONINE :

La sérotonine est un neurotransmetteur souvent associé à la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit. La Rhodiola pourrait moduler les niveaux de sérotonine dans le cerveau en augmentant la disponibilité de son précurseur, le tryptophane. Le tryptophane est un acide aminé essentiel à la synthèse de la sérotonine [1].

- RHODIOLA ET CORTISOL :

En réponse au stress, l’hypothalamus libère la corticotropin-releasing hormone (CRH), qui stimule à son tour la libération d’ACTH (hormone corticotrope) par l’hypophyse. L’ACTH stimule les glandes surrénales pour libérer le cortisol et le NPY (neuropeptide Y), qui aident à faire face au stress. La libération de cortisol par le cortex surrénalien, en réponse à la stimulation par l'ACTH, agit comme un signal de rétroaction négative pour réduire la libération ultérieure de CRH et d'ACTH, normalisant ainsi les niveaux de cortisol dans le sang [2].

La Rhodiola et le salidroside agissent en supprimant les niveaux élevés de protéines de signalisation JNK (protéines kinases c-jun N-terminales) et de cortisol en cas de stress. Ils stimulent également la formation de Hsp70 (protéines de choc thermique), qui sont connus pour inhiber JNK [3,4]. La Rhodiola agit en régulant la réponse au stress au niveau moléculaire, en supprimant les réponses excessives et en favorisant la normalisation des niveaux de cortisol, ce qui peut aider l’organisme à s’adapter au stress émotionnel.

- RHODIOLA ET DOPAMINE :

La dopamine est un neurotransmetteur impliqué dans le contrôle du mouvement, de la motivation, de la récompense et de la cognition. La Rhodiola pourrait influencer la signalisation et l’augmentation de la production de la dopamine dans le cerveau via les récepteurs dopaminergiques. En modulant les niveaux de dopamine, la Rhodiola pourrait contribuer à améliorer la motivation, la concentration et la santé cognitive [5]. Elle peut aussi aider à prévenir les problèmes induits par le stress et le stress oxydatif [6].

BIODISPONIBILITÉ ET ABSORPTION DE LA RHODIOLA ROSEA

L’absorption de la Rhodiola rosea dans l’organisme peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment sa forme (extrait, capsule, poudre) et sa composition. La biodisponibilité orale du salidroside peut varier selon les doses. Il a été démontré que la biodisponibilité de 12 mg/kg de la Rhodiola rosea était d’environ 32 %, celle de 25 mg/kg d’environ 68 % et celle de 100 mg/kg était d’environ 52 % pour le salidroside [6].

COMPOSITION DE LA RHODIOLA ROSEA

Les rhizomes de Rhodiola contiennent des graisses, des cires, des stérols, des glycosides, des acides organiques (oxalique, citrique, malique, gallique), des substances phénoliques, y compris des tanins et des protéines. Un extrait de Rhodiola rosea de bonne qualité contient généralement entre 3 % et 6 % de rosavines et entre 1 et 2 % de salidrosides [7].

LES PROPRIÉTÉS DE LA RHODIOLA

● Contribue à une circulation normale du sang, associée aux performances cérébrales et à la réactivité.

● Contribue à une activité intellectuelle et cognitive optimale.

● Aide à stimuler le système nerveux.

● Aide à maintenir un fonctionnement normal du système circulatoire, alimentant de cette façon les cellules en oxygène et en nutriments.

● Aide l'organisme à s'adapter au stress émotionnel et à l'effort physique.

● Aide au bon endormissement.